午後のカフェイン、23時就寝の睡眠を損なう可能性
最新研究をもとに、23時に寝る人がコーヒーなどを最後に飲める時間とカフェイン飲料3選を解説する。
なぜ重要か
- •カフェイン摂取と睡眠の質の関係が注目されている。
- •働く人の健康管理や職場のウェルビーイング施策に関わる。
数字で見る
- •対象は23時に就寝する人。
- •紹介されるカフェイン飲料は3種類。
転用先
原文概要
記事は、午後のコーヒーが睡眠の質を下げる可能性を取り上げる。23時に寝る人が最後にカフェインを摂取してよい時間と、コーヒーやエナジードリンクなど3種類の飲料を解説する。