医師が提案、食後5分の運動で血糖・血圧対策
医師が、食後にたった5分体を動かす「ゾンビ体操」を血糖値と血圧の上昇を抑える方法として勧めている。
なぜ重要か
- •食後の短時間運動を健康管理の行動として提案している。
- •血糖値と血圧の上昇を抑える方法として紹介されている。
- •短時間で実践できる健康習慣は継続支援サービスと組み合わせやすい。
数字で見る
- •推奨される運動時間は食後たった5分。
転用先
原文概要
医師の池谷敏郎氏が、血糖値と血圧の上昇を抑える方法として、食後に体を動かすことを説明している。具体策として、食後たった5分の「ゾンビ体操」が紹介されている。