睡眠は長さより規則性が死亡リスクを左右する
睡眠時間の長さよりも睡眠の規則性の方が、死亡リスクに大きく影響するとの研究結果が示された。
なぜ重要か
- •睡眠改善サービスの評価軸が、時間から生活リズムへ広がる。
- •ウェアラブル端末や健康アプリで規則性を測る価値が高まる。
- •企業の健康経営やシフト設計にも応用可能な示唆がある。
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- •研究論文は2024年1月に学術誌「SLEEP」に掲載された。
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原文概要
睡眠時間が短いことだけでなく、睡眠の規則性も健康に関係する。2024年1月に「SLEEP」に掲載された論文では、睡眠時間の長さより睡眠の規則性の方が死亡リスクに与える影響が大きいと示された。