医師が提案する就寝前1分の不眠対策
医師が、睡眠薬に頼らず眠りやすい状態をつくる就寝前の1分体操を紹介している。
なぜ重要か
- •加齢に伴う不眠の悩みを扱っている。
- •薬に頼らない睡眠支援への関心を捉えている。
- •睡眠関連サービスや健康商品の需要開拓につながる可能性がある。
数字で見る
- •就寝前の体操は1分間。
転用先
原文概要
年齢を重ねると増える不眠の悩みを取り上げている。医師の池谷敏郎氏は、睡眠薬に頼らず心地よく眠る方法として、就寝前の1分体操を紹介している。深部体温の変化が説明の一部として示されている。